건강 생활
운동후 맥주 한캔 마셔도 될까
운동을 하면 상당히 갈증이 나고 갑자기 생각나는 게 맥주 한잔입니다. 하지만 알코올이 근육의 생성을 방해하는 것은 다 아는 사실인데요. 운동후에 맥주 한캔 정도는 괜찮은 것일까요? 오늘은 운동후 맥주 한캔 마셔도 되는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동후 맥주 한캔 마셔도 될까? - 마시지 않는 게 좋습니다. 근성장을 위해 운동을 하시는 분들은 그 원리에 대해서 잘 아실 겁니다. 과도한 운동을 하면 근육에 손상이 생기고 회복을 하면서 재생시키고 기존보다 더 커지는 겁니다. 예를 들어 넘어져서 무릎이 깨졌을 때 상처가 나고 진짜 심한 상처의 경우에는 기존처럼 매끄럽게 살이 올라오는 게 아니라 더 울퉁불퉁하게 솟아올라있지요.비슷하게 근성장은 손상을 통한 재생이 기본입니다. 그런데 ..
2022. 10. 5. 16:32