직장인들이라면 건강검진을 최소 2년에 1번씩 받게 됩니다. 그 때마다 다양한 수치들이 눈에 보이는데요. 신경쓰게 되는 수치 중에 하나가 콜레스테롤 수치들입니다. 전에 HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 좋은 것인지 찾아본 적이 있습니다. 제가 HDL이 정상 수치보다 20% 높게 나왔기 때문인데요. 오늘은 HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 좋은지 나쁜지 알아보도록 하겠습니다.
1. 콜레스테롤 수치가 높으면?
높은 콜레스테롤 수치는 동맥경화와 관련이 있어 나쁘다고 알려져 있죠. 그런데 이 동맥경화를 일으키는 것은 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤, 그리고 중성지방이 증가되면서 일어나는 상태입니다. 반대로 HDL 콜레스테롤은 감소된 상태이죠.
동맥경화 <--- 총콜레스테롤 증가, LDL콜레스테롤 증가, 중성지방 증가, HDL 콜레스테롤 감소
HDL 콜레스테롤은 혈관벽에 있는 콜레스테롤을 간으로 운반하여 동맥경화를 예방하는 좋은 콜레스테롤인 것입니다.
HDL콜레스테롤이 감소하여 플라그가 혈관벽에 쌓이면 그것이 동맥경화를 일으키는 원인이 됩니다.
그럼 위에서 언급한 콜레스테롤 수치의 종류와 의미를 알아보도록 하겠습니다.
2. 콜레스테롤 종류와 수치 의미
2.1 총콜레스테롤
총콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤, 중성지방을 합산한 것을 의미합니다.
- 정상 : 200mg 미만
- 경계 : 200mg - 229mg 사이
- 높음 : 230mg 이상
2.2 HDL콜레스테롤 수치
좋은 콜레스테롤로 알려진 고밀도 콜레스테롤입니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추는 역할을 합니다.
고밀도 콜레스테롤은 40미만일 때 위험합니다. 낮은 것을 경계해야 하는 수치입니다.
반대로 60mg이상을 높다고 보는데 초과되는 경우 심혈관계 질환에 걸릴 위험성이 낮아집니다.
(저는 60mg를 상당히 초과한 수치가 나왔었습니다. )
- 경계 : 40mg 미만
- 높음 : 60mg 이상
2.3 LDL 콜레스테롤 수치
저밀도 콜레스테롤이며, 우리가 경계해야 하는 나쁜 콜레스테롤이기도 합니다.
이게 쌓이면 이 수치가 높으면 혈관질환의 위험이 높아집니다.
즉, LDL은 높은 것을 경계해야만 합니다.
- 적정 : 100mg 미만
- 정상 : 100mg-129mg
- 경계 : 130mg-149mg
- 높음 : 150mg 이상
2.4 중성지방
중성지방 역시 높아지는 것을 경계해야 합니다. 혈액에 있는 지방의 일종으로 일반적으로 LDL 콜레스테롤이 높으면 중성지방 수치가 높은 편입니다.
- 정상 : 150mg 미만
- 경계 : 150mg-199mg
- 높음 : 200mg 이상
3. 검사는 어떻게?
9시간에서 12시간 정도 금식을 한 후 공복 상태에서 검사를 해야 합니다.
이 때 물은 섭취가 가능합니다.
