사람이라면 누구나 꿈을 꾸죠. 꿈을 자주 꾸지 않는 사람은 있어도 꿈을 한 번도 안 꿔본 사람은 없습니다. 자면서 꿈을 꾸는 것은 매우 자연스러운 일이지만, 정말 이상한 꿈을 꿔서 괜히 찝찝할 때가 있습니다. 학교를 가서도, 직장에 출근해서도 전날 밤 꾼 꿈 때문에 자꾸만 신경이 쓰이곤 하죠. 당신이 말도 안되는 꿈을 꾸는 이유 7가지!
1. 말도 못할 스트레스!
현대인의 만병은 원인은 스트레스라고들 하죠. 이상한 꿈 또한 스트레스 때문에 나타날 수 있다고 합니다. 잘 때는 모든 것을 내려놓고 편히 자야하는데 자기 전까지도 마음 편히 잠자리에 들지 못해 이상한 꿈을 꾸게 될 수도 있습니다.
2. 전날 섭취한 과한 음식들!
전날 밤에 잠들기 직전에 미친듯이 피자와 치맥을 하고 잠들었다면 그것 또한 하나의 이유로 추측해볼 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 과하게 먹었다면 이것 또한 꿈자리를 뒤숭숭하게 만드는 하나의 원인이 될 수도 있다는 사실!
3. 매운 음식
매우 매운 음식 또한 여러분의 숙면을 방해할 수 있습니다. 매운 음식은 잘 때 사람의 체온을 더 올리고 뇌를 깨어있게 만든다고 하네요. 매운 것을 즐겨드시면서 황당한 꿈을 많이 꾸시는 분들이라면 매운 것을 조금 줄이는 것도 고려해보셔야 할 것 같습니다.
4. 잠들기 직전 TV 시청
여러분이 잠들기 직전에 본 TV 또한 하나의 원인이 될 수도 있습니다. 무의식적 속에 자기 직전에 본 그 TV 프로그램이 남아 여러분에게 희한한 꿈을 유발할 수도 있습니다. 요즘은 TV보다도 스마트폰으로 동영상 많이 보시는데 자기 직전에는 시청하지 않는 것이 숙면에 도움이 된다고 합니다.
5. 전날 수면 불충분
악몽을 꾸기 바로 전날 수면이 불충분했다면 그것 또한 이상한 꿈을 꾸게할 수도 있습니다. 평소에 수면 패턴을 잘 유지하는 것 이상한 꿈을 꾸지 않는 데 도움이 됩니다.
6. 멜라토닌 보충제
멜라토닌은 호르몬 중에 하나입니다. 개운하게 잘 자시는 분들은 멜라토닌 보충제를 잘 모르시겠지만 보통 잠을 잘 못 주무시는 분들이 먹는 약이 바로 멜라토닌 보충제이죠. 사람들은 어려서는 매우 잘 자다가 노인이 되면서 잠이 줄어들게 되는데요. 바로 이게 멜라토닌이 줄기 때문이죠. 그래서 잠을 잘 자기 위해 복용하는 것 중 하나가 멜라토닌 보충제인데, 이것이 렘수면 주기를 늘려서 이상한 꿈을 꾸게 하기도 한다고 하네요.
7. 가슴에 압박을 주는 것
잠버릇 가운데 인형이나 베개를 가슴 위에 얹어서 끌어안고 자는 버릇이 있다면 이상한 꿈을 꿀 수도 있습니다. 잘 때 가슴에 압박을 주는 것이 숙면을 방해하고 이상한 꿈을 꿀 수 있게 만든다고 하니 자기 전에 베개 같은 것을 가슴 위에 올려놓고 자기 보다는 편안한 자세로 잠을 자도록 해보세요.
