건강 생활
만보는 몇키로 일까? (만보걷기 시간, 거리)
만보걷기 시간과 거리, 효과에 대하여 과거부터 만보걷기에 대한 열풍이 많았지요. 요즘은 어싱이라고 해서 맨발로 흙을 밟으면서 걷는 것이 하나의 유행이 되고 있는데요. 만보걷기는 몇 키로 정도나 되는 거리일까요? 만보를 걸으면 몇키로를 걷게 되는 것일까요? 오늘은 만보는 몇키로 인지, 만보걷기 시간과 거리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 만보는 몇키로 일까? 성인남성의 경우 대략 7km 정도가 되고요. 여성은 5km정도로 추정할 수 있습니다. - 남성 : 약 7km - 여성 : 약 5km 물론 이것은 어디까지나 절대적인 것은 아닙니다. 개인의 건강이나 운동 수행 능력, 키 등에 따라서 1~2km 정도 차이가 날 수 있고요. 대충 이 정도라고 생각하시면 되는데요. 2. 만보걷기 시간 - 1시간 반~2시간..
2024. 4. 1. 11:04