건강 생활
10년차 직장인, 만성 불면증 극복을 위해 시도한 방법 8가지
필자는 직장생활을 거의 10년 가까이 한 일반적인 직장인으로 상당한 불면증에 시달렸는데 10시에 누워서 시계를 보면 새벽 3시가 되는 경험이 일상이었다. 오늘은 10년 차 직장인의 만성 불면증 극복 후기를 간단히 풀어보겠다. 1. 만성 불면증에 시달리던 시간들 회고 1) 원래 머리만 대면 자는 잠꾸러기 처음부터 내가 불면증이었던 것은 아니다. 원래 머리를 바닥에만 대면 자는 아주 기이한 체질이었고 고등학교 때 야간 자율학습이 있었는데 나는 그 시간에 수학의 정석을 머리에 베고 자고 집에 와서 또 자고 아침 0교시부터 또 자는 미친 인간이었다. 대학교 때도 나는 불면증이라는 걸 몰랐다. 방학이면 낮밤이 뒤바뀌는 건 기본이었고 그냥 잠이 오면 자고 잠이 안 오면 안 자는 그런 생활을 반복하고 평학기에는 그래..
2022. 1. 6. 15:27