건강 생활
요가 종류 및 효과, 난이도 (요가초보의 수업시간표 추천)
요가 종류 및 효과 (초보에게 추천하는 요가는?) 꽤나 많은 분들이 요가를 처음 시작하면서 요가의 종류와 효과에 대해 궁금하신 부분이 많을 텐데요. 오늘은 요가의 종류 및 효과, 그리고 요가 초보라면 어떤 수업을 들으면 좋을지에 대해서 간략히 알아보도록 하겠습니다. 제가 들어본 요가를 중심으로 설명을 드립니다. 역사나 유래에 대해서 설명하지 않고요. 난이도는 어떤지 다이어트 효과는 있는지 제가 생각하는 점을 중심으로 알려드릴게요. 요가 종류 / 효과 / 난이도 1. 빈야샤 빈야사 요가는 '빈야사 플로우'라고도 불리며, 숨결과 동작이 연결되어 흐르는 것을 특징으로 하는 요가 스타일입니다. '빈야사'라는 단어는 산스크리트어로 '흐르다'라는 의미를 가지고 있으며, 이는 몸의 움직임을 호흡과 함께 조화롭게 움직..
2024. 4. 11. 15:15