구찌뽕은 매우 효능이 좋은 뽕나무과의 나무입니다. 여기에서 열리는 붉은 열매는 사람의 몸에 매우 좋은 것으로 알려져 있지요. 그렇다면 구찌뽕은 어떤 효능을 갖고 있을까요? 오늘은 구찌뽕의 효능과 먹는방법에 대해 알아보겠습니다.
< 구찌뽕의 효능과 먹는방법 >
1. 구찌뽕이 아니라 꾸지뽕!
국어사전에서 아무리 찾아 봐도 구찌뽕은 찾기 힘든데요. 본래는 '꾸지뽕나무'라고 하여 뽕나무과의 낙엽활엽 소교목을 부르는 말입니다.
이 포스팅에서는 임의로 구찌뽕이라고 부르도록 하겠습니다.
구찌뽕은 예로부터 잎부터 열매까지 모두 버릴 것이 없는 것으로 민간에서 매우 좋은 식품으로 인정받고 현재까지 그 입소문을 타고 있는데요.
과연 어떤 효능이 있을지 아래에서 구찌뽕의 효능과 먹는방법에 대해 바로 살펴보겠습니다.
2. 구찌뽕의 효능
① 뛰어난 항암 효능
구찌뽕에는 플라보노이도 성분이 있어 항암 효과에 좋습니다. 플라보노이드라고 하는 성분은 이미 20년도 훨씬 이전부터 항산화와 염증을 가라앉히는데 매우 좋은 효과를 보이는 물질로 알려져 연구한 것들이 많습니다. 실제로 다른 식품들과도 함께 복용하였을 때 나름 안전하며 시너지도 있다는 것을 말이지요.
암중에서 여성에게 가장 위협적인 것 중에 하나인 유방암의 예방에도 좋다고 합니다.
② 숙취해소
아스파라긴산이란 성분이 풍부한데요. 아스파라긴산은 우리의 숙취를 해소하는데 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 아스파라긴산은 알코올 분해를 돕는 동시에 몸속에 과도하게 쌓인 나트륨을 배출시키는 것을 도와줘서 신장결석을 예방할 수 있습니다.
③ 노화예방
나이가 들면서 점차 챙겨 먹는 것들이 항산화 제품들입니다. 저도 유비퀴놀이란 것을 항산화 작용을 위해 챙겨 먹고 있는데요. 구찌뽕에는 루틴과 같은 항산화 성분이 풍부하여 몸속의 활성산소를 없애고 세포를 재생하는 데 도움을 주어 피부 노화를 방지하는 데도 뛰어난 효과를 지니고 있습니다.
④ 당뇨병 합병증 예방
당뇨는 혈중 포도당, 즉 당류가 지나치게 높아지는 것 때문에 생기는 질환인데요. 구찌뽕에 있는 글루타치온 성분은 당 독소를 배출하는데 큰 도움을 주고, 플라보노이드 성분은 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
직계가족 중에 당뇨병을 앓은 환자가 있다면 미리미리 이런 것들을 챙겨서 예방해보는 것이 좋겠지요. 저희 집에도 한 분 계신데 당뇨병으로 십수 년을 고생 중에 계십니다.
⑤ 뇌 건강
루틴이란 성분이 모세혈관을 강화하여 뇌출혈 등을 예방하는 데 효과적이고 뇌 건강을 지키는데 도움이 됩니다.
3. 구찌뽕 먹는방법
열매는 즙으로 먹기도 하고, 과일처럼 드셔도 됩니다. 만약 장기 복용을 하고 싶으시다면 수확철이 가을 한 달 정도로 짧아서 냉동 보관해놓는 것이 좋습니다. 열매를 차로 드시고 싶다면 잘 말리셔서 말린 대추와 함께 드셔도 맛있습니다.
잎과 줄기 등은 우선 말린 후에 차처럼 드시면 됩니다.
* 참고로 최근 건강에 좋다는 것이 많이 알려지면서 구찌뽕 젤리나 오일, 즙으로 나오는 것들이 있어 구입할 수도 있으니 알아두시면 좋겠지요.
4. 구찌뽕의 부작용
구찌뽕은 열매, 줄기, 잎까지 모두 버릴 게 없고 부작용이 크지 않은 식품입니다. 다만, 갖고 있는 찬 성질로 인해 과다하게 복용 시에는 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
그리고 찬 성질의 음식이고 자궁을 수축시키는 효과가 있으므로 임산부나 임신을 준비 중이신 분은 복용하지 않는 게 좋습니다.
