우리나라 사람들은 돈가스를 매우 좋아합니다. 스윙스가 여자친구 사귀는 법이라고 마음에 드는 여성에게 '돈가스 먹으러 갈래요?'하면 된다고 한 적이 있었습니다. 그 정도로 돈가스는 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 음식 중에 하나라는 건데요. 우리가 즐겨먹는 돈가스 칼로리 얼마나 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 돈가스 칼로리
돈가스 칼로리는 100g당 대략 270~300kcal라고 합니다.
보통 식당에 가서 1인분을 주문해서 먹으면 200g정도가 나오게 되는데요.
거의 돈가스 1인분 칼로리는 600kcal에 가깝습니다. 그러나 우리가 돈가스만 먹는게 아니고 장국, 돈가스 소스 등 그 외 추가적으로 먹는 것들이 많기 때문에 돈가스는 매우 고열량 음식이라 할 수 있습니다.
+ 돈가스 소스 칼로리
일반적으로 100g당 약 120kcal이므로 우리가 10~20g를 섭취한다고 가정하면 12~24kcal를 더 섭취하게 됩니다.
+ 오이피클
1회 제공량이 보통 40g에서 70g정도 되는데 40kcal에서 70kcal정도입니다.
2. 돈가스 영양정보
- 탄수화물 16%, 지방 51%, 단백질 33% 정도로 구성
3. 치즈돈가스 칼로리
- 100g당 288kcal
4. 돼지고기 요리 칼로리
① 돼지고기 등갈비 100g 당 285kcal
② 살라미 소시지 100g당 410kcal
③ 구이 100g당 250kcal
④ 돼지갈비 100g 당 395kcal
⑤ 고구마치즈돈가스 100g당 275 kcal
⑥ 제육볶음 100g 192kcal
마무리
돈가스 칼로리와 기타 피클, 소스, 돼지고기로 할 수 있는 요리의 칼로리를 알아보았습니다. 그 외에도 분식집에서 즐겨먹는 튀김들의 칼로리가 궁금한 분들은 아래 글을 참고하시길 바랍니다.
